about Ashtanga Yoga
เมษายน 16, 2008 at 4:36 am | In Ashtanga Yoga, การออกกำลัง | 16 CommentsTags: Ashtanga Yoga, ภูเก็ต, สุโข สปา, ออกกำลัง, โยคะ, โยคะ ภูเก็ต, phuket, yoga, Yoga Phuket
คงได้เห็นคำว่า “Ashtanga Yoga” กันมาหลายครั้งแล้วใน blog ของหนิง บางคนอาจจะสงสัยนะคะว่าคืออะไร ไม่แปลกหรอกค่ะ เพราะครั้งแรกที่หนิงได้ยินก็งง ๆ เหมือนกัน อะไรเหรอ 
(ฉงฉัยจัง) แต่เลยตั้งใจว่าจะลองดูว่าเป็นยังไง เมื่อได้เข้าไปลองเล่นไปสัมผัสกับ Ashtanga Yoga ดู รู้สึกเลยค่ะว่าดีม๊าก ๆ (สำหรับหนิงนะคะ) และถ้าจะให้หนิงอธิบายก็คือ Ashtanga Yoga ก็เป็นโยคะอีกหนึ่งแขนง ที่มาจากพื้นฐานเดียวกันกับโยคะทั่วไปคือ ใช้การหายใจควบคู่ไปกับการทำอาสนะ แต่ที่แตกต่างก็คือ รูปแบบของ Ashtanga Yoga จะเป็นรูปแบบที่ชัดเจนเป็นขั้นตอนที่เหมือนกันไม่ว่าจะไปฝึกที่ไหนทั่วโลก ซึ่งจะมีอยู่ด้วยกัน 4 Series คือ
- Primary Asana
- Intermediate Asana
- Advanced A Asana
- Advanced B Asana
(ภาพนี้เป็นท่านักรบ Virabhadrasana B ในช่วง Standing Asana ของ Primary Asana นะคะ)
โดยที่จะมีลำดับขั้นในการฝึก คือ เริ่มจาก
- Suryanamaskara A 5 รอบ
- Suryanamaskara B 5 รอบ
- Standing Asana
- Primary Asana, Intermediate Asana, Advanced A Asana, Advanced B Asana
- Finishing Sequence Asana
อ่านคร่าวนี้ก็อย่าเพิ่งงงนะคะ เอาไว้วันหลังจะนำพยายามนำรูปตัวอย่างในแต่ละชุดในให้ได้ชมกันบ้างค่ะ เคยมีคนถามหนิงนะคะว่า
“สรุปแล้วโยคะมีกี่แขนงมีกี่รูปแบบกันแน่”
หนิงก็ตอบไปตามความเข้าใจของหนิงเองนะคะว่า
“โยคะก็มีรูปแบบเดียวนั่นแหละ คือการใช้อาสนะร่วมกับลมหายใจ แต่ที่แตกต่างกันคือชื่อชุดที่จะใช้ในการฝึกเพื่อเป็นการตอบสนองพฤติกรรมของผู้ฝึก หรือตอบสนองตลาดของผู้ที่คิดขึ้นใหม่นั่นเอง”
ถ้างั้นตัวของ Ashtanga Yoga เหมาะกับใครล่ะ ในความคิดของหนิง หนิงว่าน่าจะเหมาะกับคนที่ชอบความท้าทาย ชอบเล่นกีฬาที่ค่อนข้างหนัก แต่สำคัญต้องมีความอดทน และความพยายามด้วยนะคะ ไม่งั้นเล่นไม่ได้แน่ ๆ ค่ะ
ตอนนี้หนิงเองก็ฝึกอยู่ในขั้นของ Primary Asana อยู่ ซึ่งเรียนมาปีนึงเต็ม ๆ แล้ว ก็พัฒนาขึ้นมากนะคะในสายตาตัวเอง แต่ก็ยังเล่นได้ไม่สมบูรณ์เท่าที่ควร ถ้าจะให้คะแนนตัวเองก็คงจะอยู่ที่ไม่เกิน 70% ยังไงก็ยังไม่ท้อ จะพยายามต่อไป สู้ ๆ สู้ตาย ค่ะ 
16 ความเห็น »
RSS feed สำหรับความเห็นต่อเรื่องนี้ TrackBack URI
ใส่ความเห็น
บลอกที่ WordPress.com . | Theme: Pool by Borja Fernandez.
Entries and comments feeds.
เห็นพูดถึงอาสนะอยู่หลายครั้ง มันแปลว่าอะไรเหรอครับ
ความเห็น โดย 9MOT — เมษายน 16, 2008 #
ขอบคุณนะคะสำหรับคำถาม ดีมากเลยค่ะ คำว่า “อาสนะ” ถ้าแปลตามภาษาบาลี สันสกฤตจะแปลว่า “ที่นั่ง” แต่ในที่นี้หนิงหมายถึง “ท่าทางที่เราใช้ในการฝึกโยคะ” อย่างเช่น ภาพที่หนิง Post ให้ดูเป็นต้นค่ะ
ความเห็น โดย ningyogaphuket — เมษายน 16, 2008 #
[...] 35 up ซะส่วนใหญ่ คิดว่าการสอน Ashtanga Yoga น่าจะหนักเกินไปสำหรับผู้เข้าอบรม [...]
Pingback โดย ครั้งแรกกับ Yoga ที่ “การบินไทย” ภูเก็ต « Ning’s blog — พฤษภาคม 2, 2008 #
[...] โดยเฉพาะ Ashtanga Yoga [...]
Pingback โดย วิธีรักษาไมเกรน ด้วย “โยคะ” « Ning’s blog — พฤษภาคม 3, 2008 #
[...] อีกนั่นแหละ เพราะหนิงเองฝึก Ashtanga Yoga มา ถามว่าหนิงน้ำหนักลดลงเยอะไห๊ม [...]
Pingback โดย Yoga กับการลดความอ้วน (2) « Ning’s blog — พฤษภาคม 5, 2008 #
[...] ที่หนิงเคยบอกไว้ว่า หนิงฝึก Ashtanga Yoga ทุกวัน แล้วเหมือนกับ Ashtanga Yoga [...]
Pingback โดย Yoga กับการลดความอ้วน « Ning’s blog — พฤษภาคม 5, 2008 #
[...] Ashtanga Yoga [...]
Pingback โดย “โยคะ” « Ning’s blog — พฤษภาคม 5, 2008 #
[...] Hot Yoga Phuket School” หนิงกับเพื่อน ๆ ที่เรียน Ashtanga Yoga ด้วยกัน [...]
Pingback โดย ครั้งแรกกับ “Bikram Yoga” « Ning’s blog — พฤษภาคม 18, 2008 #
[...] “Ashtanga Yoga” และ “ครู“ แต่ทำไงได้ค่ะ [...]
Pingback โดย เกือบ 2 สัปดาห์ที่ห่างหายจาก “โยคะ” « Ning’s blog — พฤษภาคม 31, 2008 #
[...] “Ashtanga Yoga” และ “ครู“ แต่ทำไงได้ค่ะ [...]
Pingback โดย เกือบ 2 สัปดาห์ที่ห่างหายจาก “โยคะ” « Ning’s blog — พฤษภาคม 31, 2008 #
[...] 17 เป็นต้นมา การฝึก Ashtanga Yoga ของหนิงก็ต้องชะงักลง [...]
Pingback โดย แย่แล้ว เดือนครึ่งฝึก Ashtanga Yoga ได้แค่ 5 ครั้ง « Ning’s blog — มิถุนายน 22, 2008 #
[...] ฝึกโยคะให้ถูกหลักสรีระกันเถอะ มิถุนายน 29, 2008 at 4:24 pm | In Ashtanga Yoga, การออกกำลัง | Tags: Ashtanga Yoga, ชานุศีรษะ, ท่าโยคะ, หลังงอ, หลังโก่ง, หลังโค้ง, โยคะ, โยคะภูเก็ต, phuket, yoga หลาย ๆ ท่านที่ติดตามการเขียนของหนิงมาโดยตลอด คงจะทราบกันดีนะคะ ว่าหนิงได้ฝึกโยคะมาหลากหลายรูปแบบเหมือนกัน วันนี้จะมาบอกเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมหนิงถึงเลือก Ashtanga Yoga นะคะ [...]
Pingback โดย ฝึกโยคะให้ถูกหลักสรีระกันเถอะ « Ning’s blog — มิถุนายน 29, 2008 #
[...] อายุ 42 ปีแล้วค่ะ ผ่านประสบการณ์กับ Ashtanga Yoga มาตั้ง 11 ปีแหนะ [...]
Pingback โดย เริ่มต้นฝึกใหม่กับกูรูคนที่ 4 « Ning’s blog — กรกฎาคม 7, 2008 #
[...] โยคะ, ไม่เห็นตัวเอง, yoga ช่วงการฝึก Ashtanga Yoga ในอาทิตย์ที่ผ่านมา [...]
Pingback โดย ไม่เห็นตัวเอง « Ning’s blog — สิงหาคม 7, 2008 #
กำลังศึกษาวิธีการรักษาไมเกรนคะ ดีใจที่เปิดมาแล้วตรงกับอาการของเรา
อยากจะฝึก Ashtanga Yoga คะ อยากหายเร็ว เป็นคนกระดูกสันหลังคต ทำไงจะได้ฝึกทำ Ashtanga Yoga คะ
ความเห็น โดย mama — พฤศจิกายน 25, 2008 #
คุณ mama ค่ะ จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องฝึก Ashtanga ก็ได้นะคะ แค่เป็น yoga หนิงคิดว่าไม่ว่าเป็นแขนงไหนก็ช่วยได้ค่ะ เพราะส่วนใหญ่ก็ใช้หลักการเดียวกันค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะมาเยี่ยมเยียน blog ของหนิงค่ะ
ความเห็น โดย ningyogaphuket — พฤศจิกายน 25, 2008 #