Ning’s blog

วันนี้หนิงไม่มี Class เรียน Ashtanga Yoga เพราะเป็นวันหยุด  แต่ยังงัยก็ยังคิดถึง Yoga อยู่ดี  ก็เลยขอเล่าเรื่องการเรียน Ashtanga Yoga ที่ สุโข สปา ให้ได้ทราบกันนะคะ  ว่าทุกวันนี้พวกเราเรียนกันยังไง

ห้องเรียน  :  เป็นห้องที่โล่ง  สามารถเปิดประตูเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ได้ในตอนที่ทำการฝึก (ยกเว้นช่วง class เย็น  เพราะอาจจะมียุงเข้ามาร่วมฝึกด้วยค่ะ)  หนิงชอบห้องเรียนมาก ๆ ค่ะ  เพราะวันก่อนเคยไปเรียนที่เขาเปิดแอร์  ประจวบเหมาะกับที่ ๆ เราต้องไปวางเบาะเป็นจุดที่แอร์ลงตรงหัวพอดี  กลับมาเกือบเป็นไข้ไปเลยค่ะ  เพราะร่างกายเรากำลังขับความร้อนออก  ในขณะที่ภายนอกกำลังลดอุณหภูมิ  มันไม่ค่อยเข้ากันเลยนะคะ

เวลาเรียน  :  เรามี class เรียน 2 Class คือ 

                 Mysore Class เรียนเวลา 07.30 – 10.00 น.  จะเรียนในวันจันทร์ – วันศุกร์ค่ะ

                 ส่วน Led Class จะเรียนเวลา 18.00 – 19.30 น.  เรียนวันอาทิตย์ – วันพฤหัสค่ะ 

                 ส่วนใหญ่หนิงจะเรียนเฉพาะ Mysore class ค่ะ (เดี๋ยวจะอธิบายการสอนแบบ Mysore หลังจากนี้นะคะ)

รูปแบบการเรียนการสอน  มี 2 แบบ  อย่างที่แจ้งไว้ตอนต้นค่ะ  ขออธิบายให้ฟังทีละแบบนะคะ

Mysore Class เป็นการเรียนการสอนที่เรียกว่า “ไม่ต้องยืมลมหายใจคนอื่น” เอ อ่านแล้วบางคนอาจจะงง ๆ ไปยืมลมหายใจคนอื่นยังไง  ก็ปกติเวลาเราไปเล่นครูจะเป็นคนนำแล้วก็นับลมหายใจให้พวกเราหายใจพร้อม ๆ กัน  ซึ่งความจริงแล้วการหายใจของแต่ละคนสั้นยาวไม่เท่ากัน  หนิงเลยต้องใช้คำว่า “ยืมลมหายใจคนอื่นไงค่ะ”  และยังมีความแตกต่างในเรื่องของการเรียนคือ  เราไม่จำเป็นที่เริ่มเรียนพร้อมกัน  ใครมาก่อนก็ฝึกไปก่อน  ใครมาหลังก็ฝึกของตัวเองไปไม่เกี่ยวกันเลยค่ะ  แล้วครูก็จะคอยดูอยู่  พอเราทำท่านี้ครูก็จะมาคอยจับ  คอยบอกว่าต้องทำยังงี้  คอยดัดเวลาที่เรายังทำได้ไม่ดี  ดังนั้นการเรียนใน Class นี้จะขึ้นอยู่กับกำลังความสามารถของแต่ละคนในการฝึก  เพราะไม่ต้องทำท่าทางที่เหมือนกัน  เวลาในการเรียนจึงเป็นเวลาที่เปิดช่วงเวลาไว้ไงคะ  เพราะบางคนเพิ่งมาเริ่มเล่นก็อาจจะเล่นได้เพียงชั่วโมงเดียวก็เหนื่อยแล้วก็กลับก่อนได้  ส่วนบางคนที่เรียนมานานแล้วได้ท่าหลายท่าแล้วก็ทำไปเรื่อย ๆ บางครั้งหนิงฝึกตั้งสองชั่วโมงนิด ๆ เลยล่ะ  การเรียน Mysore Class ทำให้หนิงรู้สึกว่าการพัฒนาในการฝึกของเราเร็วกว่าการเรียนรูปแบบอื่น ๆ ค่ะ  เท่าที่เรียนกับครูมาแล้ว 3 คน  ครูเก่งจริง ๆ นะคะ  แข็งแรงด้วยคะ

ส่วน class ที่สอง คือ  Led Class เป็นรูปแบบการเรียนแบบทั่ว ๆ ไปค่ะ  คือ  ครูจะนำโดยการอธิบายไปด้วย  ทำไปด้วยบ้าง  แล้วให้นักเรียนทำตามที่ครูบอกไปเรื่อย ๆ เพราะฉะนั้นการเรียนใน class นี้  นักเรียนทุกคนควรจะเข้า class เรียนพร้อมกัน  แต่ถ้ามาไม่ทันก็ไม่เป็นไร  ครูบอกว่าให้เข้าห้องเงียบ ๆ แล้วไปหยิบเบาะมาปู  แล้วก็ทำตามไป  แต่ก็ไม่ควรมาสายจนเกินไป  เพราะไม่งั้นร่างกายเราไม่ได้ warm จากท่าแรก ๆ ค่ะ  แต่สำหรับการเรียนใน class นี้ก็ไม่ใช่ว่าครูจะไม่มาจับเราเลยนะคะ  แต่ก็ค่อนข้างน้อยกว่าที่เรียนแบบ Mysore มาก  เพราะครูไม่สามารถที่จะเข้ามาอธิบายเราได้เพราะยังมีคนอื่นรออยู่เหมือนกันค่ะ  ทำให้เวลามีปัญหาในแต่ละท่าอาจจะต้องมาสอบถามจากครูหลังจากฝึกเสร็จ  แต่บางครั้งครูก็จะเปิดโอกาสให้สอบถามช่วงท้าย ๆ ของ class บางค่ะ  แต่หนิงก็ไม่ค่อยได้ไปฝึกในช่วงของ Led Class สักเท่าไหร่ค่ะ  เพราะแค่ฝึกเฉพาะช่วงเช้าก็เหนื่อยมากแล้ว  และชอบรูปแบบ Mysore Class มากกว่าด้วยคะ

อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ชาวภูเก็ตมาลองฝึกกันดูค่ะ  กับ Ashtanga Yoga  เพราะมีครูดี ๆ มาถึงถิ่นแล้ว  เมื่อก่อนหนิงเองอยากเรียนกับครูดี ๆ ยังต้องเดินทางไปเรียนถึงกรุงเทพฯ เลย  แล้วก็ไม่ค่อยต่อเนื่องด้วย  เพราะเราเองก็ต้องทำงานเหมือนกัน  หวังว่าคงได้เจอกันใน Class นะคะ