Ning’s blog

น่าเสียดายจัง วันก่อนเพื่อนไปจองให้ไปเล่น Hot Yoga ฟรีได้ครั้งนึงที่ Central Phuket แต่ลืมไปเลย  พอโทรไปสอบถามอีกทีเขาบอกว่าหมดเขตแล้ว  ฮือ ฮือ ..  แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะก็ได้เล่นอยู่เกือบทุกวัน  ไหน ๆ ก็ ไหน ๆ แล้ว  งั้นขอพูดถึง Hot Yoga สักนิดก็แล้วกันนะคะ  เคยมีบางคนบอกกับหนิงเหมือนกันคะว่า

“ถ้าจะเล่น Yoga ไปเล่น Hot Yoga ดีกว่า  เพราะว่าน่าจะลดความอ้วนดี  เนื่องจากเหงื่อออกเยอะมากๆ”

สำหรับหนิง  Ashtanga Yoga ที่หนิงเล่นอยู่ก็ช่วยหนิงได้เยอะมากเกี่ยวกับเรื่องรูปร่างที่จะเรียกว่า “ปั้นหุ่น” ให้ได้เลยนะ  เพราะเมื่อก่อนรูปร่างหนิงไม่ดีเอามาก ๆ เอวก็ไม่มี  คางก็ห้อยเป็นเหนียงเลย  ต้นแขนต้นขาไม่กระชับเลย  แต่มาตอนนี้รู้สึกว่าสัดส่วนและรูปร่างตัวเองถูกปรับไปเยอะมาก  จากหลังที่คู้ก็เดินได้สง่าขึ้น

แต่ไม่ได้หมายความว่า Hot Yoga ไม่ดีนะคะ  เท่าที่หนิงรู้มา  Hot Yoga จะเหมาะสำหรับบุคคลที่เล่นกีฬาแล้วเหงื่อไม่ค่อยออก  หรือเส้นสายในร่างกายไม่ยืดหยุ่นเอามาก ๆ ความร้อนจะเป็นตัวช่วยให้การยืดของเส้นต่าง ๆ ดีขึ้น  ทำให้สามารถก้มหรือยืดเส้นได้มากกว่าปกติที่ควรจะเป็น  แต่ก็ยังมีคุณหมอบางท่านเคยบอกกับหนิงมาว่า  การเล่น Hot Yoga ง ต้องเล่นที่อุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย คือ ประมาณ 37 องศา  ทำให้เหมาะกับการแพร่เชื้อโรค  ซึ่งเราก็ไม่รู้ว่าผู้ที่ร่วมเข้า Class กับเราเขาเป็นโรคอะไรมาบ้าง (อันนี้ก็ต้องใช้วิจารณญานเอาเองนะคะ)  และอีกอย่างสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูงก็อาจจะทำให้เป็นลมหน้ามืดได้ง่าย  ก็ต้องระวัง 

หนิงเองก็รู้จักกับเพื่อน ๆ หลายคนที่ไปเล่นที่ Hot Yoga อยู่เขาก็บอกมาว่าดีค่ะ  เพียงแต่ช่วงแรก ๆ ร่างกายอาจจะยังปรับตัวไม่ได้  ก็อาจจะมีวูบ ๆ บ้าง  แต่ก็ไม่ได้ถึงขั้นล้มนะคะ  พอผ่านไปสักอาทิตย์ก็เริ่มคุ้นมากขึ้น  อาการดังกล่าวก็หายไปคะ

เอาเป็นว่าขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนดีกว่านะคะ  เพราะไม่ว่าเราจะเล่นกีฬาตัวไหนก็ตาม  ถ้าเราไม่ชอบเราก็ไม่อยากไปเล่น  เพราะฉะนั้นก็ควรเลือกประเภทที่เราชอบเป็นหลักก่อนน่าจะดีกว่าค่ะ  เราจะได้ออกกำลังทุกวัน  นะคะ 5555