Ning’s blog

ขอบอกต่อนะคะ  เพราะว่าลืมเนื้อหาบางส่วนไปเกี่ยวกับการเล่น Yoga กับการลดความอ้วนค่ะ 

บางคนอาจจะคิดว่าการลดความอ้วนกับการลดน้ำหนัก  คือ  เรื่องเดียวกัน  แต่จริง ๆ แล้ว “ไม่ใช่”

ขอยกตัวอย่างตัวเอง (อีกแล้วครับท่าน) อีกนั่นแหละ  เพราะหนิงเองฝึก Ashtanga Yoga มา  ถามว่าหนิงน้ำหนักลดลงเยอะไห๊ม  ขอบอกเลยว่าจากรูปร่างที่ดูแล้วเหมือนจะลดลงเยอะนั้น  น้ำหนักของหนิงลดลงไปเพียง 4 k.g. เท่านั้น (รู้สึกว่าจะลดได้ภายใน 4 เดือน)  มีเพื่อนอยู่คนนึงที่น้ำหนักลดลงไปเพียง 2 k.g. เท่านั้น  แต่หนิงรู้สึกว่าเขารูปร่างเขากระชับขึ้นมากเหมือนกัน  แต่คนนี้ต้องมาสัมผัสค่ะ  เพราะเขาเป็นคนที่ค่อนข้างท้วมเนื้อค่อนข้างเหลวมาก  แต่หลังจากมาฝึก Ashtanga Yoga เนื้อเขาแน่นกระชับขึ้นเยอะมาก 

เหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะว่า  ไขมันได้เปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อ  ดังนั้นน้ำหนักตัวเราจะไม่ลดลงไปมาก  เพราะไขมันที่มีปริมาณเยอะ  แต่น้ำหนักเขาน้อย  ส่วนกล้ามเนื้อนั้นจะมีน้ำหนักมาก  ดังนั้นหากเรามีกล้ามเนื้อมากน้ำหนักตัวเราอาจจะไม่ได้ลด  แต่รูปร่างเราจะกระชับขึ้นนะคะ  อันนี้ต้องสังเกตุดูเอาเองนะคะ  ว่าคนที่กล้ามเนื้อเขากระชับเป็นยังไง  อยากเป็นแบบนั้นกันบ้างหรือเปล่าค่ะ

แต่ก็อีกนั่นแหละ  เพื่อนอีกคนที่มาร่วมฝึก Ashtanga Yoga ด้วยกัน  เขาฝึกได้ประมาณ 5 เดือน  น้ำหนักลดลงไปตั้ง 8 k.g. เชียวล่ะ  ใคร ๆ เห็นก็ทักกันทั้งนั้นเลยว่าไปทำอะไรมา  และยังมีอีกหลาย ๆ คนที่มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

เป็นยังไงบ้างค่ะสำหรับวิธีลดความอ้วนกับการเล่น Ashtanga Yoga น่าสนใจขึ้นบ้างไห๊ม ส่วนหนิงกับเพื่อน ๆ ที่ร่วม class mysore ด้วยกันตอนนี้ทุกคนก็ happy กันดี  ยังไม่มีใครคิดที่จะหยุดเล่นกันเลยล่ะ  เท่าที่ทราบมาตอนนี้ Led class ก็มีคนมาเล่นเพิ่มขึ้นด้วย  ยังอยากให้มีสมาชิกมาร่วมก๊วนกันเยอะ ๆ นะคะ