Ning’s blog

หนิงได้รับโทรศัพท์จากเพื่อนคนนึงโทรมาถามว่า

“หนิง  เราไปทำ Treatment ที่….. (สถานบริการลดความอ้วนแห่งหนึ่ง) ดีไห๊ม?  เราอยากลดความอ้วนแบบเร่งรัดนิดนึง”

หนิงก็ตอบกลับไปว่า

“ถ้าเร่งมากจะไปทำก็ได้  แต่ผลก็ได้แค่ชั่วคราวตอนที่เราทำนั่นแหละ  เพราะว่าขั้นตอนส่วนใหญ่เป็นการรีดน้ำออกจากร่างกายซะมากกว่า  หากเราไม่ออกกำลังกายและควบคุมการทานอาหารหลังจากที่ไปทำมาแล้ว  ไม่นานก็คงกลับมาสภาพเดิมแน่นอน  เพราะการที่จะทำแล้วได้ผลในระยะยาว  ต้องทำการสร้างตัวกล้ามเนื้อให้ได้  อีกนั่นแหละค่ะสร้างแล้วก็ต้องรักษาสภาพเหมือนกัน  ไม่งั้นเนื้อเราก็จะเหลวไม่กระชับอีก”

โดยสรุปก็คือว่า  ตามคำถามข้างต้นนั้น  ถ้าเราคิดว่าเรามีงบประมาณเหลือใช้จ่ายไม่รู้จะไปทำอะไรดีก็ไปทำเถอะ  หรือเร่งรีบจนไม่สามารถไปออกกำลังกายได้ก็สมควรไปทำเหมือนกัน  แต่ก็ต้องไม่ลืมที่จะควบคุมในภายหลังด้วยนะคะ

หากคุณไม่เร่งรีบ  หนิงขอเสนอให้ควบคุมเรื่องอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ  โดยที่ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลง  ทานมื้อเช้าให้หนัก  แล้วลดหลั่นตามมื้อลงมา  แล้วก็ไปหากีฬาสักอย่างที่เราคิดว่าเราชอบสามารถไปเล่นได้ทุกวัน  อย่างน้อยวันละ 30 นาทีนะคะ  ถ้ามีเวลาก็ขอสักชั่วโมงค่ะ  ที่บอกว่าต้องหากีฬาที่เราชอบเพราะถ้าสมมุติว่าหนิงแนะนำกีฬาให้ทุกไปเล่นสักอย่างนึง  แต่คุณไม่ชอบคุณก็จะไม่ไปเล่น  เป้าหมายที่คุณวางไว้ก็บรรลุแน่นอนใช่ไห๊มค่ะ