Ning’s blog

เป็นความโชคดีของหนิงอีกแล้วค่ะ  ที่ทางบริษัทฯ ได้ให้โอกาสกับหนิง  เพราะเขากำลังจะส่งหนิงไปเรียน Aqua Yoga ด้วยล่ะ

จริง ๆ แล้วหนิงเองเคยได้มีโอกาสเรียน Aqua Yoga มาแล้วครั้งนึง  เป็นช่วงที่บริษัทฯ เริ่มเปิดดำเนินการ  โดยได้เชิญอาจารย์ Dr. ราดรี และคณะมาสอนให้  พวกเราเรียนกัน 5 คน  ซึ่งตอนนี้ก็เหลือหนิงเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ยังอยู่เพราะคนอื่นเขาแยกย้ายไปเอาดีด้านอื่นกันหมดแล้ว

มัวแต่เล่าที่มาที่ไป  ยังไม่ได้พูดถึง Aqua Yoga ซ๊ากที 

Aqua Yoga จริง ๆ แล้วเหมาะกับหลายบุคคลนะคะ  ขอพูดเป็นข้อ ๆ ไปน่าจะดีกว่า

• บุคคลแรกที่หนิงคิดว่าเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาประเภทนี้  ก็คือ  ผู้สูงอายุ  โดยส่วนใหญ่แล้วผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเรื่องของข้อต่อต่าง ๆ ค่อนข้างเยอะ  จะให้ผู้สูงอายุไปเล่น fitness ก็น่าจะลำบาก  เพราะส่วนใหญ่แล้วจะมีแรงกระแทกบ้าง  หรือไม่งั้นก็ไม่ค่อยมีตัวช่วยในการ support บ้าง  แต่สำหรับ Aqua นั้น  เหมาะมาก ๆ เลยทีเดียวนะคะ  เดี๋ยวตอนท้ายหนิงจะอธิบายให้ฟังอีกทีเกี่ยวกับการทำงานของ Aqua นะคะว่ามันจะเหมาะกับผู้สูงอายุยังไง
• บุคคลที่สองก็คือ  คนท้องนั่นเองค่ะ  เพราะคุณแม่ทั้งหลายก็ต้องการการระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับการเล่นกีฬา
• ผู้ที่ชอบเล่นกีฬาทางน้ำ
• ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
• ผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

สำหรับตัวของ Aqua นั้น  มีการทำงานหลัก ๆ จากน้ำเอง  หนิงจะอธิบายเป็นอย่าง ๆ ไปนะคะ

• น้ำมีแรงพยุง  และแรงลอยตัว  ดังนั้นเวลาที่เราลงไปในน้ำ  น้ำหนักตัวของเราจะลดลง  และน้ำที่มีแรงพยุง  และแรงลอยตัวนี้จะทำให้เราลดแรงกระแทกได้มากทีเดียวนะคะ
• น้ำมีแรงดัน  โดยเฉพาะยิ่งลึกแรงดันยิ่งมาก  ดังนั้นผู้ที่เป็นเส้นเลือดขอดจะได้ประโยชน์มากจากคุณสมบัติของน้ำในข้อนี้นะคะ
• น้ำมีแรงต้าน  ลองสังเกตกันดูนะคะ  เวลาที่เราวิ่งในน้ำ  เราจะวิ่งได้ช้า  และจะเหนื่อยมาก ๆ เลยทีเดียว  นั่นล่ะค่ะเกิดจากการที่น้ำมีแรงต้านนั่นเอง  ดังนั้นเวลาที่เราเล่น Aqua จึงสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ดียังไงล่ะค่ะ

เมื่อเราทราบการทำงานของเจ้า Aqua แล้ว  เราก็ต้องมาปฏิบัติให้ถูกด้วยนะคะจึงจะได้ผล  เพราะขณะที่ทำการฝึกช่วงตั้งแต่ไหล่เราลงไปควรจะต้องอยู่ในน้ำตลอดเวลา  เพราะถ้าอยู่เหนือน้ำก็จะไม่เกิดแรงต้านไงค่ะ  ดังนั้นระดับน้ำที่เหมาะสมจึงควรจะต้องอยู่ประมาณระดับอกเรา  โดยทั่วไปแล้วมาตรฐานของสระควรจะอยู่ที่ 140 cm สำหรับคนบ้านเรานะคะ  แต่หากเป็นชาวยุโรปอาจจะต้องลึกกว่านี้นิดหน่อยเพราะความสูงโดยเฉลี่ยของบ้านเขาสูงกว่าบ้านเรานั่นเอง  สำหรับการฝึก Aqua นั่นไม่ยากเลย  เพราะโดยปกติก็จะมีคนคอยนำท่าให้เราคล้าย ๆ กับการเต้นแอโรบิคอยู่แล้ว  เห็นไห๊มค่ะง่ายจะตาย  อีกหน่อยทางสุโข ก็กำลังจะเปิดให้บริการ Aqua  หลาย ๆ ท่านที่สนใจก็สามารถเข้าไปใช้บริการกันได้นะคะ  เพราะเท่าที่ทราบมาในภูเก็ตเองยังไม่มีใครให้บริการทางด้านนี้เลยค่ะ