Ning’s blog

หลาย ๆ ท่านที่ติดตามการเขียนของหนิงมาโดยตลอด  คงจะทราบกันดีนะคะ  ว่าหนิงได้ฝึกโยคะมาหลากหลายรูปแบบเหมือนกัน  วันนี้จะมาบอกเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมหนิงถึงเลือก Ashtanga Yoga นะคะ

เนื่องจากตัวหนิงเองเป็นครูสอนนวดด้วย  ดังนั้นเราเองจะต้องเข้าใจหลักของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยามาในระดับนึง  เมื่อมาฝึกโยคะ  ทำให้หนิงพยายามคิดว่าเมื่อเราทำท่านี้สิ่งที่ได้คืออะไร  ได้ประโยชน์กับส่วนไหน  อวัยวะไหนของร่างกายบ้าง  เมื่อใช้งานกับอวัยวะส่วนนี้  การที่ทำท่านี้ดีหรือไม่ดีอย่างไร  หนิงจะพยายามประมวลผลเหล่านั้นออกมา

ผลสรุปที่ได้ก็คือ  Ashtanga Yoga เป็นรูปแบบของโยคะที่หนิงรู้สึกว่า Safe กับหลังของเรามาก  หนิงขอยกตัวอย่างท่านึงของโยคะนะคะ  ซึ่งมีทั้งโยคะอื่น  และ Ashtanga ค่ะ  คือ  ท่าชานุศีรษะที่เรา ๆ รู้จักกันนั่นเองค่ะ

ท่านี้จริง ๆ แล้ว  เรา ๆ ท่าน ๆ อาจจะดูว่าทำได้ไม่ยากเลยใช่ไห๊มค่ะ  แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลยค่ะ  เพราะหากเราไปฝึกกับโยคะรูปแบบอื่น (หรือว่าจะขึ้นกับอาจารย์ผู้สอนก็ไม่ทราบเหมือนกันนะคะ)  หนิงเห็นเขาจะให้เอาหน้าผากแตะที่หัวเข่า  ซึ่งภาพที่ออกมาก็คือ  หลังของเราจะโค้งงอ  แต่ถ้าเป็น Ashtanga Yoga  จะมีการย้ำโดยตลอดว่า  ไม่จำเป็นที่จะต้องเอาส่วนใดมาแตะกับขา  หากแตะก็จะต้องเป็นส่วนคางซึ่งบริเวณที่แตะจะเป็นบริเวณตั้งแต่เข่าลงมามากกว่า  ดังนั้นภาพที่ออกมาหลังเราจะต้องตรงไม่โค้งงอ  เพราะหากหลังเราโค้งครูจะบอกทันทีว่ายื่นคางออกมาให้มากที่สุด  ไม่จำเป็นที่จะต้องแตะเข่าแต่ต้องระวังหลังให้ตรง  ทำให้หนิงยิ่งรู้สึกศรัทธากับ Ashtanga Yoga มากขึ้น  เพราะจริง ๆ แล้วหลังเป็นส่วนที่สำคัญมาก ๆ ของร่างกายเราต้องระมัดระวังเป็นอย่างดี  โก้งมากไปก็ไม่ดี  แอ่นมากไปก็ไม่ดีนะคะ  อีกอย่างการฝึกแบบนี้ทำให้หลังเราตรง 

ดังนั้น  หากทุกท่านรู้แบบหนิงแล้วคิดว่าควรจะฝึกโยคะตัวไหนกันล่ะค่ะ  ความจริงแล้วไม่ว่าเราจะฝึกโยคะตัวไหนก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น  เพราะหากเราไม่ฝึกมันก็จะแย่ยิ่งกว่า  เพียงแต่หากเราเลือกได้  เราก็ควรที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดมากกว่า  ในมุมมองของหนิงนะคะ  หลาย ๆ คนอาจจะไม่ได้ชอบรูปแบบการฝึกของ Ashtanga Yoga มากนัก  ก็อย่างที่บอกนะคะ  โยคะทุกรูปแบบดีหมดหากเราได้ฝึก  ไม่ใช่ค่อยแต่ตั้งแง่ให้กับตัวเองว่ายังไม่ได้พอแล้วไม่เริ่มนะคะ  อิอิ