Ning’s blog

ช่วงการฝึก Ashtanga Yoga ในอาทิตย์ที่ผ่านมา  หนิงฝึกไม่ค่อยเต็มที่เท่าไหร่  เพราะใช้เวลาในการสอบถามครูมากกว่า  เนื่องจากช่วงก่อนหน้านี้ครูจะเข้ามาทักบ้างว่าที่เราทำท่านี่อยู่  การวางเท้ายังไม่ใช่นะ  การวางตัวก็ควรปรับให้ตัวบิดกว่านี้อีก  อะไรเยี่ยงนี้เป็นต้น  ทำให้หนิงเริ่มคิดแล้วว่า  ที่เราทำ ๆ อยู่ทุก ๆ วันเนี่ย  เราอาจจะคิดว่าเราทำได้ค่อนข้าง O.K. แล้ว  (แค่ O.K. นะคะ  ไม่ใช่ดี)  แต่จริง ๆ มันอาจจะยังไม่ถูกต้อง  ยังไม่ถูกตำแหน่ง

การทำโยคะให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น  ควรจะมีส่วนร่วมด้วยช่วยกันหลายอย่างค่ะ  ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจ  หรือท่าที่ถูกต้อง  แม้กระทั่งจุดที่ต้องมองในแต่ละอาสนา  เพราะบางส่วนมันมีผลกับเรื่องของภายใน  ซึ่งถ้าเราวางผิดตำแหน่งมันก็ทำงานผิดที่  อีกอย่างการทำอาสนะส่วนใหญ่  เราจะต้องเข้าใจด้วยว่า  การทำท่านี้มันใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง  เพราะถ้าเราไม่ใส่ใจกับสิ่งที่จะได้รับเราก็จะได้รับประโยชน์จากการฝึกไม่เต็มที่  ก็คิดเอาแล้วกันนะคะ  เหนื่อยทั้งทีแทนที่จะได้แค่เหงื่อ  เพียงแค่เราใส่ใจกับรายละเอียดขึ้นอีกหน่อย  เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเราขึ้นอีกเยอะเลยนะคะ

แต่นั่นคือสิ่งที่ยาก  เพราะหากเราได้ครูที่ไม่รู้จริง  ก็ไม่สามารถแนะนำสิ่งเหล่านี้ได้หรอกค่ะ  เพราะหากเราคิดว่าเราสามารถฝึกเองได้โดยไม่ต้องอาศัยครูล่ะก็  ขอบอกว่าคิดผิดมาก ๆ เลยล่ะค่ะ  เพราะเรา “ไม่เห็นตัวเอง” ไงค่ะ  ว่าทำได้ถูกต้องจริงหรือเปล่า  โดยธรรมชาติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะคิดเข้าข้างตัวเองอยู่เสมอจริงไห๊มล่ะค่ะ  อิอิ