Update Back Bend
เมษายน 24, 2009 ที่ 7:37 am | บันทึกโพสใน Ashtanga Yoga | 3 ความเห็นป้ายกำกับ: ท่าสะพานโค้ง, เทคนิคการฝึกท่าสะพานโค้ง, เทคนิคการฝึกโยคะ, เทคนิตโยคะ, โยคะ
กลับมาแล้วค่ะ หลังจากแอบไปฝึกวิทยายุทธ์มา อิอิ คงเข้าใจว่าหนิงไปฝึกโยคะเอาจริงเอาจังมาล่ะซี จริง ๆ แล้วแย่กว่าเก่าอีกค่ะ ทำไมตัวขี้เกียจมันเกาะแน่นหยั่งงี้ก็ม่ายรุ แต่ก็ยังดีที่ยังได้ฝึกบ้าง อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งอ่ะคะ ไม่ อา-ราม-พา-บด ยาวดีก่า เข้าเรื่องเลยล่ะกัน
ตามสัญญาวันนี้หนิงได้เอารูปการฝึก back bend ที่ครู willian ตั้งใจฝึกมาให้ดูกัน จะว่าเป็นภาคสองจากครั้งก่อนโน้นที่หนิงเคยเขียนไว้ในเรื่องสารพัดเทคนิคเพื่อฝึก back bend ตอนนี้หนิงมีเทคนิคบางอย่างเพิ่มเติมอีกค่ะ ติดตามดูนะคะ
เทคนิคแรก ใช้ลูกบอลเป็นตัวช่วยค่ะ
เทคนิคที่สอง ทำตัวคล้าย ๆ กับคลื่น แล้วไหลแบบคลื่นไปเรื่อย ๆ
เทคนิคที่สาม กระตุกตัวเองเร็ว ๆ เพื่อขึ้น back bend ค่ะ
เทคนิคที่สี่ คล้าย ๆ กับที่เก้าอี้ค่ะ แต่อาจจะวางเท้าต่ำกว่าค่ะ
สุดท้ายหลังจากที่ใช้สารพัดเทคนิคแล้ว ผลก็ออกมาเป็นแบบเนี่ยค่ะ หนิงคิดเอาเองว่ามันดีขึ้นนะ ไม่แน่ใจว่าเข้าข้างตัวเองอ่ะป่าว
กลับมาแล้วค่ะ
เมษายน 10, 2009 ที่ 10:46 am | บันทึกโพสใน Ashtanga Yoga | 1 ความเห็นช่วงเดือนที่ผ่านมารู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่าซะเหลือเกิน เพราะยุ่งอยู่ตลอดเวลา ไม่ค่อยว่างเลย แต่ขณะเดียวกันก็ทำให้ชีวิตห่างไปจากโยคะเหมือนกัน ฮือ ฮือ แต่อย่างน้อยก็ได้กลับมาฝึกเมื่อวันเสาร์และจันทร์ที่ผ่านมา (วันนี้ก็ปาเข้าไปวันศุกร์แล้วนะ) กะว่าพรุ่งนี้น่าจะมาฝึกแหละ เห็นเพื่อน ๆ ใน Class บางคนตื่นเต้นดีใจ และชอบกับการสอนของครู william กันมาก ๆ จริง ๆ แล้วหนิงเองก็ได้ฝึกกับครู william มาแล้ว 2 ครั้ง สัมผัสได้ถึงความตั้งใจและความละเอียดของครูมาก ๆ ค่ะ
ขอเม้าท์หน่อยนะคะ ครู william สอนหนิงฝึกท่าสะพานจากไม่โค้งให้โค้งแล้วล่ะ แล้วจะเอารูปท่าสะพานโค้งที่ครู william ฝึกให้ มา update ให้ดูกันนะคะ เล่าไปก็ยังไม่ได้อัตถรสหรอกค่ะ ดูรูปจะจะน่าจะดีกว่า ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะได้ถ่ายหรือเปล่า พอดีน้าเขายืมไปอ่ะ ที่อยากถ่ายรูปดูเพราะเพื่อนข้าง ๆ แอบบอกว่าหนิงทำได้ดีขึ้นเยอะเลย หนิงเองมองไม่เห็นตัวเองว่าเป็นยังไง อยากรู้เหมือนกันค่ะ (รอลุ้นกันหน่อยนะคะ) อิอิ
ตั้งใจรอ
เมษายน 1, 2009 ที่ 12:00 pm | บันทึกโพสใน Ashtanga Yoga, Uncategorized | 2 ความเห็นป้ายกำกับ: Ashtanga Yoga, อยากฝึกโยคะ, อัษฎางคโยคะ, โยคะ, william
หลังจากที่ห่างหายไปนาน วันนี้ก็ขอกลับมาสู่เรื่องของโยคะซะที เพราะช่วงก่อนหน้านี้ หนิงยุ่ง ๆ อยู่กับหน้าที่การงานเป็นอย่างมาก ถึงขั้นเครียดในบางครั้งด้วยซ้ำไป แต่ยังไงก็ตามภายในใจยังไม่เคยคิดที่ห่างไปจากโยคะเลย เดือนกว่า ๆ ที่เกือบจะเรียกได้ว่าไม่ได้ฝึกโยคะเลย ทำให้หนิงโหยหายิ่งนัก แต่ทำไงได้ภารกิจทั้งงานราษฯ งานหลวง เต็มไปหมด คาดว่าพรุ่งนี้คงจะได้เริ่มต้นใหม่กับโยคะซะที คาดว่าต้องเมื่อยมากแน่ ๆ ค่ะ แต่เมื่อประมาณอาทิตย์ที่ผ่านมาหนิงก็ได้มีโอกาสฝึกโยคะครั้งนึง ก็ไม่ได้รู้สึกทรมานมาก รู้สึกว่าทำท่าได้ยากขึ้นในบางท่าเท่านั้น แต่ส่วนใหญ่แล้วก็ค่อนข้างจะดีขึ้นด้วยซ้ำไปค่ะ ไม่น่าเชื่อเลยจริง ๆ นะคะ ต้องมารอดูผลงานในวันพรุ่งนี้แหละค่ะว่าจะเป็นยังไง อ้อ! ไม่ใช่ซิ ดูพรุ่งนี้คงไม่ได้ เพราะพรุ่งนี้ฝึกคาดว่าสักวันเสาร์ไม่งั้นก็อาทิตย์ล่ะที่จะออกอาการ
มีอีกเรื่องที่จะมา update ค่ะ คือ ตอนนี้ครูทิพย์ให้ครู william มาสอนแทนประมาณเดือนนึงค่ะ ทำให้เพื่อน ๆ ในคลาสบางคนตื่นเต้นดีใจกันยกใหญ่ค่ะ น่าจะเป็นเพราะได้มีการเปลี่ยนแปลงบ้างมังค่ะ อิอิ ซึ่งอันนี้ก็แล้วแต่คนค่ะ บางคนก็อาจจะคิดว่าใครสอนก็ได้ แต่ให้ได้ฝึกก็พอแล้ว แต่สำหรับบางคนก็อาจจะรู้สึกว่าอยากจะได้ครูดี ๆ มีความรู้ความสามารถมาก ๆ เท่านั้น ก็อาจจะอยากเลือกนิดนึง แต่อย่างที่หนิงเคยบอกไว้แหละค่ะว่า เท่าที่เจอครูสอน Ashtanga Yoga มาสอนดีทุกคนเลยค่ะ ไม่เคยผิดหวัง
และที่หนิงบอกว่า “ตั้งใจรอ” เพราะห่างหายไปนาน บางวันเหมือนกันวันจะได้ไปฝึกแล้วเชียว แต่ก็มีเหตุให้ไปไม่ได้ซะงั้น แต่หนิงก็ตั้งใจว่าวันศุกร์เช้ายังไงก็น่าจะได้ไปฝึกแน่นอน ส่วนในวันพรุ่งนี้ช่วงเย็นก็ต้องรอลุ้นค่ะ เพราะว่าต้องไปงานศพญาติของเพื่อนอีกแล้วอ่ะ ถ้าเลื่อนนัดได้คงไปฝึกแน่นอนค่ะ เพราะเสาร์-อาทิตย์นี้ เผลอ ๆ อาจจะวันจันทร์ด้วยมั่ง หนิงต้องเดินทางไปเขาหลักอีก เหนื่อยมาก ๆ ค่ะตั้งแต่ปลายเดือนที่ผ่านมา ช่วงนี้ดวงเรื่องการเดินทางน่าจะขึ้นสูงด้วยอ่ะค่ะ เดินทางเยอะมาก ๆ 555
บลอกที่ WordPress.com . | Theme: Pool by Borja Fernandez.
รายการ และ ข้อคิดเห็น feeds.
