Ning's blog

มาเติมพลังในการใช้ชีวิตกันดีกว่า

ช่วงนี้ด้วยภารกิจมากมาย  และกิจกรรมที่วุ่นวายในแต่ละวัน  ทำเอาหนิงรู้สึกเหนื่อยมาก ๆ เหนื่อยทั้งกายและใจเลยล่ะ  บางวันถึงกับนั่งร้องไห้อยู่คนเดียวด้วยที่นั่งคิดไปคิดมาว่า  ทำไมน่าเราพยายามคิดที่จะแก้ไขปัญหาต่าง ๆ มากมาย  หากทุกคนช่วยกันคนละไม้คนละมือ  งานมันก็น่าจะสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี  สรุปสุดท้ายน้ำตามันก็ล้างสิ่งที่รู้สึกแย่ ๆ ไปได้จริง ๆ และสิ่งที่ทำให้หนิงรู้สึกดีขึ้นอีกอย่างก็คือกำลังใจของคนข้าง ๆ ค่ะ  มันมีผลมากจริง ๆ

สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดในเบื้องต้น  ทำให้หนิงมองเห็นอะไรหลาย ๆ อย่างมากขึ้น  และรู้สึกว่าตัวเองแกร่งขึ้นมาอีกหนึ่งขีด  เพราะทุก ๆ ครั้งที่มีปัญหา  เมื่อเราเอาสิ่งเหล่านั้นมาไตร่ตรองและกลับมามองใหม่  เราจะได้จากสิ่งที่เราทั้งคิดทั้งกระทำ  และจากการกระทำของคนอื่น ๆ มาเป็นบันไดชีวิตให้ตัวเองให้สูงขึ้นไปอีกทุกครั้งค่ะ  (แต่ก็ยังกลัวนะคะ  กลัวไปตกหลุมเก่าค่ะ  อิอิ) 

วันนี้พอหนิงได้อ่านบทความหนึงของคุณนฤภัค  ฤธาทิพย์  รู้สึกว่าโดนใจจัง  เลยอยากจะเอามาแชร์ให้เพื่อน ๆ ชาว blog ค่ะ  เป็นเรื่องของพลังในการใช้ชีวิต  ซึ่งเขาเขียนไว้ดังนี้ค่ะ

พลังสุขภาพจิต  เป็นพลังที่ช่วยให้คนเรามีความสามารถในการอดทนกับปัญหา  สามารถจัดการและควบคุมอารมณ์ของตนได้  ไม่ท้อแท้สิ้นหวัง  รวมทั้งมีความสามารถในการจัดการกับปัญหาได้อย่างเหมาะสม  พลังสุขภาพจิต  ประกอบด้วย

• ความมั่นคงทางอารมณ์  คือ  ความสามารถในการควบคุมอารมณ์  มีความอดทนในสถานการณ์ที่กดดัน  คนที่มีความมั่นคงในอารมณ์ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็สามารถที่จะอยู่ได้อย่างมั่นคงและผ่านพ้นสถานการณ์นั้นไปได้
• มีกำลังใจ  คือ  จิตใจที่มีความมุ่งมั่น  ไม่ท้อถอย  มีพลังที่จะเอาชนะอุปสรรคหรือฝ่าฟันไปสู่ความสำเร็จ  กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ  โดยเฉพาะในขณะที่มีปัญหาหรือวิกฤต  คนที่ไม่มีกำลังใจ  จะท้อแท้  ไม่สู้ชีวิต  คิดถึงแต่ความทุกข์
• การจัดการกับปัญหา  คือ  ความพยายามในการแก้ไขปัญหา  โดยคิดหาเหตุผลในการแก้ไขปัญหา  หาข้อมูล  หาสาเหตุของปัญหา  รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น  หาทางออกที่ดีที่สุด  แล้วประเมินผลว่าวิธีการที่ใช้ได้ผลดีหรือไม่  หากปัญหาหนักหนารู้จักขอคำปรึกษาจากผู้รู้หรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

หากเรามีสุขภาพจิตที่ดี  เราก็จะมีความสามารถในการจัดการกับปัญหาและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

หนิงหวังนะคะ  หวังว่าคนที่ได้อ่านบทความนี้ไปแล้ว  คงจะไปสร้างพลังให้กับตนเองขึ้นมาได้อีก  สู้ ๆ นะคะ