มันกำลังจะเป็น Back bend แล้วจริง ๆ นะ
กันยายน 6, 2009 ที่ 10:14 am | บันทึกโพสใน Ashtanga Yoga | 1 ความเห็นป้ายกำกับ: Ashtanga Yoga, ฝึกโยคะ, สะพานโค้ง, สุโข, สุโข สปา, โยคะ, back bend, yoga
อย่างที่หนิงบอกไว้ก่อนหน้านี้ว่า ช่วงหลังมาหนิงพยายามฝึก back bend มากขึ้น จนทำให้หนิงมีอาการปวดหลังบ้าง ตอนนี้มันน่าจะเป็นผลแล้วล่ะ เพราะอาทิตย์นี้เกือบทั้งอาทิตย์ที่หนิงแทบจะไม่ได้ฝึกโยคะเลย ตั้งแต่วันอาทิตย์ที่แล้ว หนิงได้เริ่มฝึกอีกครั้งก็เมื่อวานนี้เอง หนิงเข้าไปฝึกใน class Level 1 ซึ่งคิดว่าไม่น่าจะมีการทำท่า back bend แล้ว แต่ที่ไหนได้ กลายเป็นว่าครูสอนให้ขึ้น back bend ด้วย หนิงคิดไปเองว่าดูท่าจะทำไม่ได้แน่ ๆ เลย เพราะไม่ได้ฝึก แต่กลับกลายเป็นว่า พอครูให้ warm up นิดหน่อยแล้วก็ให้ขึ้นท่าเลย หนิงกลับขึ้นได้เฉย และไม่ใช่ขึ้นศีรษะเลี่ยพื้นอีกต่างหาก เห็นจอยเพื่อนเก่าบอกว่าขึ้นได้ดีแล้วล่ะ ดีใจมาก ๆ ค่ะ
พอมาวันนี้ หนิงตั้งใจมากที่จะเข้าไปฝึก class Ashtanga และก็สมความปรารถนา ขอเล่าเรื่องอื่นให้ฟังกันก่อนนะคะว่า ปกติที่ สุโข ไม่มีการเรียนการสอนโยคะในวันอาทิตย์ แต่วันนี้เป็นวันแรกที่เขาเริ่มสอนวันอาทิตย์ด้วย ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงตารางการเรียนไปหลาย class เหมือนกัน ก็ค่อนข้างเป็นประโยชน์กับผู้เรียนเหมือนกันค่ะ เพราะมีโอกาสมาเรียนได้ทุกวัน ทำให้พวกเราได้ฝึกร่วมกับนักเรียนใน class อื่น ๆ ด้วย เพราะปกติจะเจอกันเฉพาะนักเรียนใน class เดียวกันเท่านั้น
วันนี้ครูให้พวกเราฝึกกันเต็มซีรี่ส์เลย ดีมาก ๆ ค่ะ และที่จะบอกถัดไปก็คือ การฝึก back bend ของหนิงในวันนี้ก็รู้สึกว่าหนิงทำได้ดีขึ้น แต่ช่วงที่หนิงขึ้นสุดแล้วต้องค้างไว้ หนิงยังไม่สามารถหายใจได้เต็มที่ บางครั้งยังลืมหายใจไปด้วยซ้ำ โดยปกติต้องค้างไว้ 5 ลมหายใจ แต่วันนี้หนิงแค่ยกขึ้นค้างไว้ กลั้นลมหายใจไว้นิดหน่อย หมดลมแล้วก็ลดตัวลง ได้แค่นี้ก็ดีใจแทบแย่แล้วล่ะค่ะ ไม่เจอกับตัวไม่รู้หรอกค่ะว่ามันทรมานแค่ไหน แล้ววันหน้าจะเอาผลงานมาโชว์ให้ดูนะคะ
1 ความเห็น »
RSS feed สำหรับความเห็นต่อเรื่องนี้ TrackBack URI
ใส่ความเห็น
บลอกที่ WordPress.com . | Theme: Pool by Borja Fernandez.
รายการ และ ข้อคิดเห็น feeds.

การฝึก back bend ของหนิงในวันนี้ก็รู้สึกว่าหนิงทำได้ดีขึ้น แต่ช่วงที่หนิงขึ้นสุดแล้วต้องค้างไว้ หนิงยังไม่สามารถหายใจได้เต็มที่ …:)
Comment by escorts in london— พฤศจิกายน 18, 2009 #