เริ่มต้นใหม่ แต่ไม่ได้เริ่มจากศูนย์

มิถุนายน 23, 2011 ที่ 2:44 am | บันทึกโพสใน Ashtanga Yoga | ใส่ความเห็น
ป้ายกำกับ: Ashtanga, คิดบวก, ฝึกโยคะ, สุโข สปา, เริ่มฝึกโยคะ, โยคะ, โยคะภูเก็ต, Scot, yoga, Yoga Phuket

หนิงฝึกโยคะก็มาก็หลายปีแล้วนะคะ ซึ่งก็คิดว่าตัวเองก็ทำได้ในระดับนึง ไม่ได้สวยงามหรือดีมากมายอะไร แต่ก็ไม่ได้ถึงกับแย่ แต่พอได้มาเรียนกับครู Scot ซึ่งเป็นครูที่สอนอยู่ที่ สุโข สปา จนถึงต้นเดือนกันยานี้ ปรากฎว่า หนิงต้องมาเริ่มฝึกท่าบางท่าใหม่ เพราะสิ่งที่เราฝึกอยู่ทุกวันนั้น เราอาจจะละทิ้งหรือไม่ได้ใส่ใจกับรายละเอียดบางตัวสักเท่าไหร่ ครูก็เลยเขามาบอกว่า “หนิง” คุณต้องทำแบบนี้นะ ตั้งแต่ท่าแรกเลย คือ สุริยนมัสการ มือต้องแนบพื้นตลอดนะ เพราะจะช่วยเรื่องของการ Jump back ตอนทำ Downword Dog ก็ต้องบิดข้อศอกก่อนนะ ก่อนที่จะกดหัวไหล่ลง เพราะไม่งั้นกล้ามเนื้อหัวไหล่จะแกร่ง ซึ่งไม่ควร work ที่กล้ามเนื้อมัดนี้ แต่ควรจะ work ที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่มากกว่า ซึ่งเราจะรู้สึกเหมือนกับสบักถูกดึงลง ก็ต้องพยายามอยู่นาน เพราะหนิงเองก็มีปัญหาเรื่องอาการไหล่ห่อเป็นทุนเดิมอยู่แล้วด้วย ซึ่งยังปรับอยู่ในระดับปกติไม่ได้เลย

จนกระทั่งถึงท่า back bend ครูก็ให้หนิงฝึกจากพื้นฐานใหม่ เพราะว่าหนิงยังต้องปรับท่าอีกเยอะ ก็ทำไงได้ล่ะมันเป็นส่วนที่หนิงมีปัญหาจริง ๆ นี่นา แล้วสิ่งที่ครูให้ทำมันทำให้หนิงไม่สามารถยกตัวเองขึ้นได้เลย ก็เลยพูดเล่นกับครูไปว่า

“Scot ก่อนหน้านี้หนิงสามารถยกตัวเองขึ้นเป็น back bend ได้แล้วนะ ซึ่งฝึกมาตั้งหลายปี เพิ่งขึ้น พอมาเรียนกับ you เนี่ย ฉันยกไม่ขึ้นอีกแล้วอ่ะ” พร้อมกับหัวเราะเล็กน้อย

Scot ก็เลยตอบกลับมาว่า

“หนิง you ต้องการฝึกแบบที่คุณสามารถขึ้นได้ก็จริง แต่คุณอาจจะเกิดการบาดเจ็บได้ในอนาคต หรือว่าคุณจะฝึกใหม่ โดยเริ่มต้นแบบนี้ แต่มันจะดีกับสุขภาพคือคุณจะสามารถทำ back bend ได้โดยที่จะไม่ได้รับการบาดเจ็บเลย you อยากเลือกแบบไหนล่ะ และสำหรับเวลา 4-5 มาที่ฝึกมา มันถือว่าเป็นเวลาแค่นิดเดียวเองสำหรับการฝึกโยคะนะ”

โดนเข้าแบบนี้ ก็ได้แต่หัวเราะตอบไป แล้วบอกกับ Scot ไปว่า

“หนิงขอเริ่มต้นฝึกใหม่ดีกว่าอ่ะ เพราะก็รู้ตัวเองอยู่แล้วว่าเรามีสรีระที่แตกต่างจากคนอื่น ๆ อีกหลาย ๆ คนมาก ซึ่งเราต้องใช้ความพยายาม ความอดทน ในการฝึกพอสมควร ฝึกใหม่ก็น่าจะดีกว่านะ”

Scot ยิ้มรับด้วยความเอ็นดู

สรุปแล้วหนิงมองว่า บางครั้งที่เราฝึก ๆ ไป เราก็ต้องกลับไปดูสิ่งที่เราฝึกอยู่ด้วยนะคะ หากเราสามารถที่จะปรับให้อยู่ในการฝึกแบบที่ควรจะเป็นได้ เพราะมันคงจะดีกับตัวเราเองไม่ใช่น้อย ถามว่าผิดไห๊มถ้าเราจะไม่เปลี่ยน ครูบางท่านเคยบอกหนิงว่า การฝึกโยคะไม่มีผิด ไม่มีถูก มันขึ้นอยูกับหลายปัจจัยมาก ๆ คงต้องอธิบายกันอีกยาวสำหรับเรื่องของความคิด แต่สำหรับวันนี้ต้องขอบอกว่า การฝึกโยคะกับครูทุกคนเป็นสิ่งที่ดีที่เราควรจะต้องปรับตัวตามครูที่สอนเรา ณ ปัจจุบัน จะเกิดผลดีกับเราและครูมากกว่า เพราะอย่างน้อยก็ไม่ทำให้เสียความสัมพันธ์ระหว่างครูกับนักเรียนในครั้งนั้น อิอิ