Ning's blog

อีกสิ่งที่ค้นพบ Half Lotus

วันนี้เป็นอีกวัน  ที่ทำให้หนิงได้ค้นพบกับการทำ Half Lotus ซึ่งหนิงคิดว่าตัวเองทำได้ถูกแล้วดีแล้ว  อุ๊ย! บอกว่าถูกไป  บางครั้งก็สับสนในตัวเองเหมือนกัน  เพราะจริง ๆ แล้วหนิงคิดมาเสมอว่าการฝึกเราคงหาว่าอะไรถูกอะไรผิดลำบาก  เพราะว่าเราไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าสิ่งที่ครูแต่ละคนสอนมานั้นของใครเป็นของแท้กันแน่  แต่หนิงเชื่อว่าครูทุกคนต้องหาสิ่งที่ดีที่สุดแล้วมาให้เราเสมอ  เพียงแต่สิ่งนั้นจะต้องจริตกับเราหรือเปล่า  ทำให้เราเข้าใจได้แค่ไหนมากกว่า 

วันนี้เป็นอีกวันที่ครู Scot ทำให้หนิงได้เห็นความแตกต่างในการทำ Half Lotus  เพราะว่าก่อนหน้านี้  หนิงก็ทำ Half Lotus อยู่แล้ว  และไม่ได้คิดว่าตัวเองทำแล้วจะมีปัญหาแต่อย่างไร  ปรากฎว่าวันนี้หนิงได้เห็นว่าแตกต่างชัดเจนกับสิ่งที่ Scot ได้บอกมา  ซึ่งผลจากการฝึกแบบเดิมนั้นมันอาจจะทำให้หนิงมีปัญหาเรื่องข้อเท้า (ซึ่งเดิมหนิงมีปัญหาเรื่องข้อเท้าอยู่แล้วด้วย  หากเราไม่ได้ปรับแก้ก็อาจจะไม่พัฒนา  และไม่สามารถแก้ไขอาการนั้นได้) 

หนิงขอเล่าสิ่งที่หนิงทำ Half Lotus แบบเดิมก่อนนะคะ  คือ  เดิมหนิงพยายามดึงข้อเท้าเข้ามาให้อยู่บริเวณขาหนีบ  โดยไม่ได้สนใจว่าข้อเท้าจะอยู่ในลักษณะใด  เมื่อสังเกตดูจะเห็นว่ามีรอยย่นบริเวณด้านล่างของตาตุ่มจนถึงส้นเท้าเป็นจำนวนมาก  และเข่าของหนิงก็ไม่ได้ส่งเข้ามาให้กลับขาอีกด้านหนึ่งนัก  ซึ่งพอ Scot เห็นก็บอกว่าทำแบบนี้ไม่ดีนะ  เพราะเวลาที่เราทำท่า Maricyasana B และ D  จะไม่ดีกับข้อเท้า  และอาจจะทำให้ข้อเท้าเกิดการบาดเจ็บได้  ซึ่งหนิงคิดว่าน่าจะจริงอย่างที่ Scot บอก 

ดังนั้น Scot จึงบอกวิธีการฝึกใหม่ให้  คือ  ให้ดึงเท้ามาใกล้ตัว  โดยให้ส้นเท้าอยู่ตรงบริเวณสะดือก่อน  จากนั้นเลื่อนออกด้านข้างนิดหน่อย  แล้วยืดหรือดันส้นเท้าออกจากตัว  ซึ่งจะทำให้ปลายเท้ายื่นออกไปด้านข้าง  และสามารถล็อคกับต้นขาไว้ได้  พร้อมกับไม่เกิดรอยบริเวณใต้ตาตุ่มจนถึงส้นเท้าเลย  ทำให้เวลาทำท่า  Maricyasana B และ D  ข้อเท้าเราจะไม่หลุดออกมาในลักษณะเหมือนข้อเท้าบิด ๆ อ่ะค่ะ  เพราะมันจะถูกล็อคอยู่ด้านในเลย

ลองทำดูนะคะ  มันแตกต่างจริง ๆ ค่ะ

นมัสเต