ได้ฤกษ์เข้าสังเวียนโยคะซะที

ห่างจากการฝึกไปนาน  ในที่สุดหนิงได้ฤกษ์ดี  เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาได้เข้าไปลงทะเบียนเรียนโยคะที่ สุโข สปา เรียบร้อยล่ะ  ซึ่งก็เป็นที่คุ้นเคย  เท่าที่ดูก็มีเพื่อนนักเรียนใหม่อยู่บ้าง  ส่วนนักเรียนเก่าก็ยังคงอยู่ 

วันแรกที่ลงไปเรียนก็ดีนะคะ  รู้สึกว่าร่างกายก็ยังพอรับได้  เพราะวันอังคารจะเน้นเรื่องของการยืดเหยียดมากกว่า  แต่ก็ยังคงฝึกแบบถนอมตัวเองนิดนึง  ไม่ฝึกเต็มที่นัก  เพราะเกรงว่าจะออกอาการเยอะในวันข้างหน้า

พอวันพุธ  เป็นวันที่สอนสไตล์ Ashtanga ก็เริ่มกลัว ๆ ตัวเองเล็กน้อย  แต่ก็ฝึกไปได้จนจบ  ก็รู้สึกดีค่ะ  เพราะคิดว่าตัวเองอาจจะทำไม่ได้ในบางท่าซะแล้ว  แต่ครูคงรู้  ครูเลยไม่ได้ให้เต็มซีรี่ส์ซักเท่าไหร่  ก็ผ่านไปได้อีกวัน

มาถึงวันพฤหัส  ยืดเหยียดอีกซึ่งครูก็ได้เพิ่มความยากของท่าอีกนิดหน่อย  ก็ผ่านมาได้ด้วยดี  แต่วันนี้หนิงขอให้ครูช่วยเปิดไหล่ให้หน่อย  ครูก็ให้ท่าพิสดารทันที  ซึ่งหนิงยังไม่ได้ถ่ายรูปมา  เดี๋ยวจะพยายามขอครูถ่ายรูปท่านี้ให้ได้  เพราะขอบอกว่าครูต้องแข็งแรงจริง ๆ นะคะ  ถึงจะทำได้  เพราะไม่งั้นหลังครูคงเดี้ยงแน่นอนค่ะ  พูดไปก็คงจะไม่เห็นภาพอยู่ดี  แต่หนิงก็รู้สึกว่าไหล่หนิงเปิดขึ้นมากกว่าเดิม  เพราะว่าก่อนหน้านี้ครูทำท่านี้เมื่อไหร่  ทุกคนในห้องจะได้ยินเสียงหนิงร้องครวญครางตลอด  แต่ครั้งนี้หนิงไม่ร้องซักนิดเลย  ก็ไม่รู้สึกมากนี่นา  อิอิ  ก็เลยคิดว่าไหล่ตัวเองน่าจะเปิดขึ้นมามากกว่าเดิมแล้ว  เพราะสะพานโค้งก็ทำได้ดีขึ้นอ่ะค่ะ

จนกระทั่งวันศุกร์  ซึ่งรู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างเหนื่อยกับงานด้วย  ตอนแรกกะว่าจะไม่ลงไปฝึกแล้ว  เพราะคนน้อยด้วย  ตัวเราเองก็ล้า ๆ มา  แต่สักพักก็มีเพื่อน ๆ มาเพิ่ม  และเขาก็พยายามจูงใจให้หนิงลงไปสุดฤทธิ์  มันก็สำเร็จจริง ๆ ค่ะ  คือลงไปนะคะ  แต่สรุปแล้ว  หนิงก็ฝึกไปได้แค่ไม่ถึงครึ่งท่า  เพราะฝึกได้เพียงแค่ท่ายืนเท่านั้น  รู้สึกว่าทั้งใจและกายไม่พร้อมเอาซะเลย  ก็ขอครูหยุดแค่นั้น  นอนท่าศพไปได้พักนึง  ก็ขอครูให้ช่วยสอนท่าให้เรานอนเปิดไหล่ตัวเองโดยการใช้หมอน  จริง ๆ แล้วไม่ค่อยชอบท่านี้เลย  รู้สึกว่ามันทรมานมาก  และมันก็มาเห็นผลเอาวันนี้  หนิงรู้สึกปวดเกร็งบริเวณสะบักค่อนข้างมากเหมือนกัน  ยกแขนก็อาจจะลำบากเล็กน้อย

เลยลุ้น ๆ อยู่ว่า  วันพรุ่งนี้จาได้ไปฝึกอ่ะป่าวเนี่ย  (ในที่สุดก็ได้ข้ออ้างอีกแล้วอ่ะ)  5555

5 thoughts on “ได้ฤกษ์เข้าสังเวียนโยคะซะที

  1. เรียนคุณหนิง
    อยากให้คุณหนิงช่วยเเนะนำท่าที่ใช้ในการยืดเส้น
    หลังที่ตึง เเล้วชอบมีอาการหลังยอกโดยที่ไม่ได้
    ยกของหนัก บางทีนอนตื่นขึ้นมาตอนเช้าก็มีอาการ
    ขอคำเเนะนำด้วยค่ะ อย่าเเนะให้หาหมอนะคะ
    เพราะกินยาบ่อยจนมันกัดกระเพาะ เเละขอท่าสำหรับ
    ภูมเเพ้ ด้วยค่ะ เคยอ่านบล้อกเก่าๆ ที่คุณหนิงบอกว่า
    ทานยาน้ำมะกรูดไม่ทราบหาซื้อที่ไหน หรือทำเอง
    เเล้ววันนึงควรเล่นโยคะ กี่นาทีต่อวันต่อสัปดาห์ รบกวน
    ด้วยค่ะ อ้อขอช่วยเเนะนำ ยาฟอกเลือดที่ทานเเล้วได้ผล
    ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

    • ปกติแล้ว การฝึกโยคะควรจะใช้ท่าฝึกหลาย ๆ ท่าประกอบกัน จะได้ผบมากกว่าค่ะ เพราะหากเราปวดที่ได้ที่นึงแล้วใช้ท่าเฉพาะ ซึ่งบางครั้งเราอาจจะรู้สึกว่าท่านี้เหมาะกับอาการบาดเจ็บแบบนี้ จริง ๆ ก็เป็นแบบนั้น แต่เราต้องไม่ลืมว่า แค่บริเวณเดียวเราประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อตั้งหลายมัด ดังนั้นเราอาจจะทำแล้วไม่เห็นผลหรือเห็นผลช้าก็ได้ เพราะมันอาจจะเกิดจากส่วนที่เราคิดไม่ถึง เป็นต้น

      เมื่อก่อนหนิงเคยมีอาการแบบนี้นะคะ คือตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าปวดหลังมาก ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะที่นอนซะอีก แต่หลังจากได้ฝึกโยคะอย่างจริงจัง อาการเหล่านั้นไม่มีอีกเลยทั้ง ๆ ที่เราก็ไม่ได้เปลี่ยนที่นอน ดังนั้นถ้าให้หนิงแนะนำตอนนี้ หนิงขอให้คุณเปิ้ลหาที่ฝึกโยคะดีก่าค่ะ เพราะมันจะเห็นผลแน่ ๆ หลายเรื่องด้วย แต่หากเราฝึกเองโดยเฉพาะที่เรามีอาการปวดอยู่ เราอาจจะทำไม่ถูกด้วยทำให้ผลที่ได้ไม่ค่อยดีด้วยนะคะ ปกติถ้าเป็นเรื่องของการเจ็บป่วยหนิงเองก็ไม่ค่อยหาหมอหรอกค่ะ เพราะรู้สึกว่าไม่อยากทานยาแผนปัจจุบัน ไม่ใช่เป็นคนทานยายากนะคะ แต่รู้สึกว่ามันมีผลข้างเคียงด้วยมากกว่าค่ะ ส่วนเรื่องยาน้ำมะกรูดหนิงขอเวลาหานิดนึงนะคะ

      ขอให้คุณเปิ้ลหายเร็ว ๆ นะคะ เอาใจช่วยค่ะ

  2. ขอบคุณมากค่ะคุณหนิง ที่คุณหนิงบอกมานี่จริงเลย
    เเต่ติดที่สถานที่ อยู่ต่างจังหวัด บ้านนอกคงลำบากในการ
    ไปเรียนคงต้องอาศัย หนังสือฝึกค่ะ อ้อขอทราบยาฟอกเลือด
    ด้วยค่ะ ตัวไหนดี เคยกิน ฟลอร่าเเคปซูล ไม่ทราบมีตัวไหนดี
    บ้าง ขอบคุณอีกครั้ง จะรอข้อมูลยามะกรูดค่ะ

    • ได้มาแว้ว ลองติดต่อไปที่ netdao_j@msn.com บอกว่าหนิงให้มาก็ได้นะคะ เป็นอาจารย์ของหนิงเองค่ะ ชื่อว่า อ.เก๋ ซึ่ง อ. เขาผลิตยาน้ำมะกรูดอยู่ แล้วตัวยาน้ำมะกรูดก็เป็นยาฟอกเลือดอยู่แล้วค่ะ ลองติดต่อดูนะคะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s