เมื่อต้องเริ่มฝึกโยคะ

ช่วงนี้หนิงได้รับโทรศัพท์มากมาย  จากผู้ที่สนใจโยคะ  แต่ยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะฝึก  อาจจะด้วยหลากหลายเหตุผล  ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือความวิตกกังวลนั่นเอง  คริคริ  อาจจะคิดว่า  จะทำได้ไห๊มเนี่ย  จะไหวป่าว  ครูจะสอนไง  ต้องแต่งตัวยังไง  จะตามทันเพื่อนไห๊ม  มากมาย หุหุ

หนิงบอกได้เลยนะคะว่า  หากคิดที่จะเข้าหาโยคะแล้ว  ไม่ต้องคิดไรมากแล้วล่ะค่ะ  “ลุยเลย”  อิอิ

เพราะจริง ๆ แล้ว  สิ่งที่เราควรจะหาก็คือ  “ความสุข”  ขณะที่เราฝึกโยคะมากกว่าที่จะไปสร้างแรงกดดันให้กับตัวเองอ่ะค่ะ  หนิงมักจะบอกกับผู้เริ่มต้นฝึกใหม่เสมอว่า  มาแรก ๆ ไม่จำเป็นต้องทำทุกอาสนะก็ได้  พยายามหายใจตามไปก่อน  ได้เท่านั้นก็พอแล้ว  ไม่ได้ประชดนะคะ  ครูคิดแบบนั้นจริง ๆ แต่ส่วนใหญ่จะทำได้ดีกว่านั้นกันทุกคนอ่ะค่ะ  แต่ไม่วาย  เมื่อได้เริ่มเข้าคลาส  ผู้เริ่มต้นก็มักจะลืมการหายใจ  แต่ไปให้ความสำคัญกับอาสนะท่าทางการฝึกซะมากกว่า  กลัวจะทำไม่ถูก  หนิงอยากบอกตรงนี้เลยนะคะว่า

“เรามีเวลาสำหรับการฝึกโยคะตลอดชีวิตที่เหลืออยู่  หากเราคิดอยากจะฝึก”  ไม่ต้องไปเร่งที่จะต้องทำทุกอย่างให้ได้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะการฝึกอาสนะ  เพราะอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เพราะ “ความอยาก” ของตัวเอง

หนิงเองเป็นคนที่ค่อนข้างมีปัญหาสุขภาพ  ร่างกาย  หลายอย่างก่อนที่จะฝึกโยคะ  ทำให้มีอุปสรรคพอสมควรกับการฝึก  แต่หนิงเองก็ใช้ความพยายามในการฝึก  ไม่ใช่ความดันทุรัง  (แรงไปป่าวเนี่ย  แหะแหะ)  แต่จะบอกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ  หนิงใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ มากในการฝึกอาสนะบางอาสนะเพราะความไม่พร้อมด้านสรีระ  แต่หนิงก็ฝึกอย่างปลอดภัย  และรู้ว่าตัวเองพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ เพียงแต่ก็พัฒนานั้น  มันค่อย ๆ เป็นแบบช้า ๆ จนบางคนอาจจะไม่รู้สึกเลยก็ได้ว่าจริง ๆ มันพัฒนานะ  ทั้งนี้เราต้องไม่โกหกตัวเองอ่ะนะ  เคยเจอเหมือนกันนะ  บางคนบอกว่าฝึกแล้วไม่เห็นจะดีขึ้นเลย  หนิงแทบจะอยากโขลกกะบาลซักทีว่า  จะไม่ดีขึ้นยังไงล่ะ  ขนาดหนิงเองยังเห็นเลยว่าเปลี่ยน  แต่ไม่ยอมรับตัวเอง  ไม่งั้นก็คงคิดว่าตัวเองดีอยู่แล้วล่ะมั่ง  สำหรับเรื่องนั้นก็ช่างเหอะ  เพราะแต่ละคนก็คงมีการยอมรับตัวเองและคนอื่นแตกต่างกันไปอ่ะนะ

ดังนั้น  การเริ่มต้นฝึกในมุมมองของหนิงก็คือ  “การสร้างสุข” ให้กับตัวเองขณะที่เราฝึกโยคะ  จะทำให้เราโยคะอยู่กับเราได้นาน  และอยู่ได้ตลอดไปค่ะ

ขอเถอะ  อย่าไปกดดันตัวเองเลยค่ะ  สงสารร่างกายตัวเองเหอะ  ใช้ร่างกายมาก็หนักแล้ว  ทำความเข้าใจและฟังเสียงร่างกายตัวเองกันหน่อยนะจ๊ะ

สำหรับบางคนที่มักจะถามบ่อย ๆ ว่า  ครูค่ะ  แล้วจะฝึกโยคะต้องเตรียมอะไรบ้างอ่ะค่ะ  ปกติหนิงจะบอกว่า

“สำหรับอุปกรณ์ไม่ต้องลงทุนก่อนนะคะ  ให้ดูตัวเองก่อนว่าจะจริง ๆ แล้วค่อยลงทุน  เสื้อผ้าก็เตรียมแบบที่ยืดหยุ่นได้  เพื่อที่เราสามารถยืดเหยียดแล้วเสื้อผ้าไม่เป็นอุปสรรค  พร้อมกับเอาผ้าขนหนูมาซับเหงื่อด้วย (ไม่ใช่น้ำตานะ 555) ”  ใจจริงอยากบอกว่า  สิ่งที่ต้องเตรียมมากที่สุด  คือ  “ใจ” ต่างหากล่ะ  อิอิ

นมัสเตค่ะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s