ขั้นบันไดของการฝึกโยคะ

จำได้ว่าเหมือนตัวเองเคยเขียนเรื่องนี้แล้ว แต่หาไม่เจอ หาหลายรอบละ ว่าแล้วก็เรียบเรียงใหม่ละกัน อาจไม่เหมือนเดิม แต่คิดว่าแนวทางคงใกล้กัน อิอิ

Healthy Ning Yoga Phuket (โยคะครูหนิงภูเก็ต)

สำหรับตัวหนิงเองนะคะ หนิงขอแบ่งลำดับขั้นของการฝึกโยคะคร่าว ๆ ดังนี้ค่ะ

ขั้นแรก  เป็นขั้นที่เรียกว่า “การทดลอง การเข้าหา” จากคนที่ยังไม่เคยได้ฝึก ได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะ ก็เริ่มเข้ามาลองว่าเมื่อสัมผัสแล้วเป็นอย่างไรบ้าง ลองโน่นลองนี่ไปเรื่อยเปื่อยตามประสาเด็กอยากรู้อยากเห็น

ขั้นถัดมา  เป็นขั้นที่เรียกว่า “ช่วงของการคลั่งไคล้ หลงไหล” จากที่ได้ทดลอง เข้าหา เรียนรู้ ก็เริ่มที่จะจริงจังมากขึ้น อยากลองสิ่งใหม่ ๆ อยากลองท่ายาก มองว่าเป็นสิ่งที่ท้าทาย เรียกว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ติดยากันเลยทีเดียว อิอิ

ขั้นต่อไปเป็นช่วงสำคัญมาก ๆ เป็นขั้นที่หนิงเรียกว่า “จุดเปลี่ยน” หลังจากที่ได้ลึกซึ้งกับอาสนะมาในระดับนึง เริ่มเรียนรู้ทฤษฎีมากขึ้น ได้พูดคุยกับผู้รู้ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครู หรืออ่านจากตำราต่าง ๆ ทำให้มุมมองในการฝึกโยคะเริ่มเปลี่ยนไป หรือบางทีก็อาจจะถึงขั้นเริ่มบาดเจ็บก็เป็นไปได้ ที่จะทำให้เกิดจุดเปลี่ยนนี้

ขั้นสุดท้าย เป็นขั้นที่หนิงเรียกว่า “ขั้นเข้าถึงแก่นของโยคะ” สำหรับหนิงตอนนี้ หนิงมองว่า แก่นของการฝึกโยคะคือการฝึกทั้งกายและใจ เราฝึกอาสนะเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เราฝึกใจเพื่อให้จิตใจเข้มแข็ง ซึ่งหากเรามีกายและใจที่ดี  เราก็จะสามารถสร้างความสุข เป็นที่พึ่งพิง พักพิง ให้กับคนใกล้ตัวได้เป็นอย่างดี

ทั้งหมดทั้งมวล หนิงแบ่งจากความเข้าใจและความคิดของตัวเองล้วน ๆ ซึ่งแต่ละคนจะอยู่ในขั้นไหนเป็นเวลาเท่าไหร่คงไม่สามารถบอกได้ เพราะมันเป็นความพึงพอใจของแต่ละคน และสิ่งที่หนิงแบ่งขั้นนี้ก็ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าจะดีหรือไม่ดี หรืออยู่ขั้นไหนดีที่สุด เพียงแค่เป็นสิ่งที่หนิงมองเห็น ณ เวลานี้เท่านั้น

นมัสเต

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s